Energetic-Yoga in Rosengarten-Tullau

Energetic-Yoga verbindet sanfte Körperübungen, bewusste Atmung, achtsame Wahrnehmung und kleine energetische Impulse zu einer wohltuenden Yogapraxis für Körper, Geist und Nervensystem.

Der Kurs ist für Menschen gedacht, die nicht einfach „Sport machen“, sondern sich selbst wieder besser spüren möchten. Du brauchst keine besondere Beweglichkeit, keine Yoga-Erfahrung und keinen Leistungsanspruch. Du kommst so, wie du bist.

Im Mittelpunkt stehen Ruhe, Stabilität, Rückenfreundlichkeit, Atemraum und ein liebevoller Kontakt zu deinem Körper.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Energetik-Yoga in Tullau eignet sich für dich, wenn du:

• sanft und bewusst Yoga üben möchtest
• deinen Rücken stärken und entlasten willst
• mehr innere Ruhe und Zentrierung suchst
• dein Nervensystem regulieren möchtest
• wieder besser bei dir selbst ankommen willst
• Yoga ohne Druck, Vergleich und Leistungsanspruch erleben möchtest
• als Anfänger einen achtsamen Einstieg suchst
• als Geübte eine ruhige, nährende Praxis vertiefen möchtest

Auch in besonderen Lebensphasen, bei Erschöpfung, innerer Unruhe, Schwangerschaft oder nach einer längeren Pause kann dieser Kurs eine wohltuende Unterstützung sein.

Dein Mehrwert

Energetik-Yoga unterstützt dich dabei, deinen Körper bewusster wahrzunehmen und wieder Vertrauen in deine eigene innere Stabilität zu entwickeln.

Du kannst aus dem Kurs mitnehmen:

• mehr Ruhe im Nervensystem
• bessere Körperwahrnehmung
• mehr Beweglichkeit ohne Druck
• mehr Stabilität im Rücken
• bewussteren Atem
• mehr Erdung und innere Zentrierung
• einen liebevolleren Umgang mit dir selbst
• kleine Übungen, die du auch im Alltag anwenden kannst

Die Stunden wirken oft noch über den Kurs hinaus: Du gehst ruhiger, klarer und mehr bei dir nach Hause.

Praxisteil & Inhalte

Jede Stunde enthält eine ausgewogene Mischung aus:

• sanften Yogaübungen
• Atemwahrnehmung und Atemlenkung
• Mobilisation für Rücken, Schultern, Becken und Wirbelsäule
• stabilisierenden Übungen für Haltung und innere Kraft
• achtsamen Dehnungen
• energetischer Körperwahrnehmung
• Entspannungsphasen
• kleinen Impulsen für Alltag, Selbstfürsorge und innere Balance

Die Übungen werden so angeleitet, dass du sie an deine eigene Konstitution anpassen kannst.

Kursgruppen in Tullau

Dienstag, 17:30 bis 18:30 Uhr

Diese Gruppe eignet sich besonders für dich, wenn du nach dem Alltag bewusst herunterfahren möchtest.

Der Dienstagabend hilft dir, den Tag abzuschließen, den Körper zu bewegen und innerlich ruhiger zu werden. Ideal für Berufstätige, Eltern oder Menschen, die sich nach Feierabend eine wohltuende Stunde für sich wünschen.

Schwerpunkt: Ankommen, Rücken entlasten, Atem vertiefen, innere Ruhe finden.

Mittwoch, 9:00 bis 10:00 Uhr

Diese Vormittagsgruppe ist ideal, wenn du den Tag bewusst, ruhig und zentriert beginnen möchtest.

Die Stunde schenkt dir einen sanften Start, bringt den Körper in Bewegung und unterstützt dich dabei, mit mehr Klarheit und Leichtigkeit in den Tag zu gehen.

Schwerpunkt: sanftes Aktivieren, Beweglichkeit, Aufrichtung, bewusster Tagesbeginn.

Mittwoch, 18:30 bis 19:30 Uhr

Diese Gruppe ist gut geeignet, wenn du mitten in der Woche einen bewussten Ausgleich suchst.

Die Stunde hilft dir, aus dem Kopf in den Körper zu kommen, Stress loszulassen und neue Stabilität zu finden. Besonders wohltuend für alle, die viel sitzen, viel leisten oder sich oft angespannt fühlen.

Schwerpunkt: Stressabbau, Rückenstabilität, Körperwahrnehmung, Zentrierung.

Donnerstag, 20:00 bis 21:00 Uhr

Diese Abendgruppe ist besonders ruhig und entspannend ausgerichtet.

Sie eignet sich für dich, wenn du den Tag bewusst ausklingen lassen und dein Nervensystem auf Ruhe einstellen möchtest. Ideal als Übergang in einen erholsamen Abend und besseren Schlaf.

Schwerpunkt: Entspannung, Nervensystem beruhigen, Atemmeditation, Loslassen.

Preis

Die Teilnahme ist flexibel möglich.

10er-Karte: 149 € – günstiger, aber verbindlich
Flexoption: 18 € pro Termin – Einzelterminbuchung

Individuelle Einzelstunde

45 Min. nur für Dich und Dein Anliegen 149 .- inkl. Übungsbogen und persönlichen Tipps

Die 10er-Karte eignet sich besonders, wenn du regelmäßig üben möchtest und dir einen festen Raum für deine Yogapraxis schaffen willst.

Optimal kombinierbar mit

Energetik-Yoga lässt sich wunderbar verbinden mit:

• Aroma-Anwendungen und ätherischen Ölen
• energetischer Körperarbeit
• Massage und Entspannung
• Achtsamkeitspraxis
• Atemmeditation
• Selbstfürsorge-Routinen
• Kräuter- und Naturheilkunde-Angeboten
• Seminaren zu Energiearbeit, Räuchern oder innerer Balance

So entsteht eine ganzheitliche Begleitung für Körper, Seele und Alltag.

Kund*Innen-Stimmen

„Ich fühle mich nach den Yogastunden in Tullau immer deutlich gelassener, körperlich fitter und viel ruhiger, sprich mehr bei mir selbst. Das ist wichtig für mich und meinen vollen Alltag als Selbstständige und alleinerziehende Mutter.“

(Simone, Schwäbisch Hall)

„Ich glaube ich bin jetzt schon seit 15 Jahren dabei und jede Stunde, die ich missen musste war  eine Stunde fehlender Regeneration. Myriams Art zu unterrichten ist wunderbar und holt jedeN ab, wo er steht.“

(Annette M., Waldenburg)

„Ich mag es gerne, dass hier nichts bewertet wird. Ich darf  mit meinen Einschränkungen in meinem eigenen Tempo üben. Mein ganzer Rücken fühlt sich wieder beweglicher an und die Atemübungen sind inzwischen Teil meines Alltags. Die Mischung aus Yoga, Entspannung und innerem Fokus sind wunderbar für mich.“

(Mararethe Pröllonchs, Oberrot)